QUIENES SOMOS ?

Costa Rica Kettlebell ha sido el pionero en el desarrollo del uso de las Kettlebells en el país desde sus inicios.
Fundada por el Dr Konstantin Liannoi (Ucrania)y Jonathan Vega (Costa Rica) ambos emprendierón el sueño de enseñar el uso de las Kettlebells.

A la vez contamos a disposición de Kettleells de gran calidad ala venta para el públco en pesos de 8,10,12,14,16,18,20,22,24,26,28,30 y 32 kg , sin duda la mejor variedad para lograr tus metas .

MISIÓN - VISIÓN

MISIÓN

Fortalecer a la sociedad, física y mentalmente, inspirar a las personas para salir de la zona de confort, velar por su salud y motivarles a romper paradigmas y demostrarles qué tan lejos pueden llegar.

VISIÓN

Aumentar el uso de Kettlebells dentro y fuera del país ofreciendo el mejor equipo y las mejores capacitaciones para maximizar ingresos e inversión. Hacer crecer la comunidad de Kettlebell lifters en todo Centroamérica y reforzar lazos con las federaciones y reguladores deportivos para estar al margen legal y actual del mercado.

VALORES

Calidad: el equipo deportivo de CRKB es exclusivo y de elaborado con alta tecnología para mejorar la experiencia de los usuarios y el personal está a pleno servicio para asesorar, evacuar dudas y motivar.

Disciplina: para ver resultados se debe ser constante, una vez que se fijan los objetivos se trabaja hasta alcanzarlos.

  • Qué es Kettlebell Deportivo?

    El uso de las pesas rusas remonta a más de 200 años, sin embargo no es si no hasta 1962 que se dan las primeras reglas de lo que conocemos el día de hoy como Kettlebell Deportivo.

    La competeción se da en un tiempo determinado de 10 minutos
    Biatlón , compuesto de Snatch y Jerk
    Long Cycle ( el que se puede decir en un clean y un Jerk)
    Tipo de ejercicio Ciclico

    En competición
    Single Jerk , Single Long Cycle ( mujeres)
    Double Long Cycke y Doble Jerk han sido recientemente acepatdos durante competencias
    Doble Jerk y Long Cycle usando dos pesas es el standard para los hombres
    Snatch, se usa una sola pesa con un cambio de mano unicó durante los 10 minutos de leventamiento

  • Cómo se entrena un leventador de Kettlebell?

    Acá es muy claro dejar que los que levantamos Kettlebells solamente entrenamos los ejercicos de competición, esto concepto es debido a la poca información o preparación de algunos instructores .

    Debemos dejar en claro que la información brindada va dirigida al público en general que desea conocer un poco más sobre el uso de las KBs .
    Los ejercicios auxiliares dependerán de las habilidades y limitaciones que tenga el estudiante así como la fase de entrenamiento en que se encuentre.

    Desde ejercicios de mobilidad , flexibilidad , relajación, respiración hasta incluir los básicos; Deadlift , Squats , push ups , pull ups, muscle ups , caminata de granjero, correr, etc.

    El desarrollo de las cualidades físicas de los levantadores de Kettlebell en el Deporte es muy completo por lo que la periodización del entrenamiento toma un papel muy importante..

  • Qué pesos se usan en competencia?

    Profesionales
    Hombres:
    – Jerk 2×32 kg
    – Snacth 32kg
    – Long Cycle 2x32kg
    Mujeres:
    – Snatch 24kg
    – Single Long Cycle 24kg

    Intermedios:
    – Jerk 2x24kg, 2x32kg
    – Snatch 24kg,32kg
    – Long Cycle 2×24, 2x32kg

    Mujeres:
    – Snatch 16kg,24kg
    – Single Long Cycle 16kg,24kg

    IMPORTANTE: En Costa Rica efectuamos competencias bajo diferentes formatos los cuales permiten que los participantes elijan pesas de: 8,10,12,14,16,18,20,22,24,26,28,30 y 32 en las competencias BOLT y Maratón así como el formato de 5 minutos para las competencias de Girevoy Sport. Todas avaladas por entidades Internacionales de alto prestigio a nivel mundial.

  • Puedo entrenarme con Kettlebell en casa?

    A mi concepto muy personal es Sí, obviamente una vez dominado el aspecto de la técnica es posible entrenar con su equipo personal en casa siguiendo la guía de un profesional.

prueba-nosotros