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Kettlebell BOLT es una introducción muy amigable para principiantes y avanzados en el levantamiento de kettlebell deportivo. El formato es un poco más flexible y hay algunos eventos diferentes para probar.

Levantadores experimentados pueden animarse a usar más peso gracias al formato especial, de lo que haría en una competencia tradicional deportiva de kettlebell.

Los cuatro eventos son:

  • Double Half Snatch.
  • Double Jerk (hombres y mujeres hacen dobles)
  • One Arm Snatch
  • One Arm Clean & JerkCada evento es de 10 minutos y se anota el volumen (Repeticiones x peso). Usted puede optar por competir en 1-4 eventos. También puede utilizar cualquier peso de kettlebell que usted elija a escoger 8,12,16,20,24,28,32 kgReglamento y Ranking