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Costa Rica Kettlebell “Fitness Workshop”

En este workshop los participantes aprenderán el uso de las Kettlebells desde cero.
El curso se enfoca en las técnicas de levantamiento básico, compartiremos como ejecutar los ejercicios descritos así como metodología para enseñar los mismos.
Basado en la técnica conocida popularmente como HARD STYLE.

Temas

Diferencias entre kettlebell clásico y kettlebell deportivo
Metodologia de competencia Girevoy Sport y BOLT
Entrada al calor
Calentamiento para kettlebells
Patrones de respiración
Swing y sus variables
Deadlift y sus variables
Sentadillas
Clean clásico y sus variables
Press y sus variables
High Pull
Windmill (estilo clásico y estilo ucraniano)
Snatch
Turkish Get up
Protocolos y rutinas de entrenamiento.